Cómo superar el miedo
La fobia social es en esencia, un reflejo del miedo. O mejor dicho, un reflejo d un conjunto de miedos relacionados directa o indirectamente con el rechazo y/o la …
Categoría: Miedos
Cómo ligar sin ponerse nervioso
¿Te pones súper nervioso o nerviosa cuando vas a hablar con alguien que te gusta?. ¿Tienes tanto miedo de hacer el ridículo que te llega incluso a temblar la …
Cómo vencer la timidez
¿Te imaginas que hoy mismo fueras capaz de atreverte a hacer todo aquello que siempre has querido hacer?. Y de comportarte y ser esa persona que, en tu interior, …
La evitación experiencial
La evitación experiencial es cuando, a partir de la interpretación catastrófica de lo que nos está ocurriendo, nos empezamos a llenar de miedos y a eprendemos mecanismos encaminados a …
La evitación experiencial (parte 2)
Necesitamos empezar a entender que nuestra mente establece asociaciones muchas veces sinsentido, irracionales, y que el hecho de que existan y nos puedan producir temor, no significa que sea …
Cómo ser más espontáneo
El director de cine, actor, y demás historias, Woody Allen, dice que el % del éxito, está simplemente en el hecho de mostrarse más espontáneo, de hacer acto de …
Los pensamientos negativos no son la realidad
¿Cuándo me he puesto nervioso? ¿Ante qué estímulo me he puesto nervioso? ¿Ha sido la risa de cierta persona? ¿He sido yo mismo? ¿Ha sido antes de empezar? ¿Ha …
Curar el miedo al rechazo
Imaginemos que tengo que exponer ante un grupo de compañeros cuando estoy en segundo de la ESO y sé que me pongo nervioso. Entonces, salgo a hablar en público …